今集「運動教室 101」為大家介紹拳擊的入門知識，內容包括

如果曹星如的拳擊故事是頹廢青年發憤記，陳嘉華的故事便是大學生學拳記，老派父親總求穩定生活及工作，做兒子的卻尋求拳擊的痛快，他大學經濟系畢業後投身拳擊作教練，邊練拳邊訓練。約旦奧運資格賽之路已告一段落，26歲的陳嘉華即將返港，他望以彌足珍貴的港隊資格答謝父母親體諒。

【體路安曼直擊】香港拳壇標誌人物曹星如（Rex）的奮鬥故事，啟發不少人鼓起追夢的勇氣，包括他在東奧拳擊亞大區資格賽的隊友陳嘉華。擁有大學學位的嘉華習拳只有3年，並放棄一般上班族的穩定生活，成為一位全職教練。雖然今次在男子次中量級首圈出局，但他亦感激在生命中遇上拳擊，並樂意從失敗獲得成長。

他不是曹星如，沒有22連勝，沒有鎂光燈。但為了拳擊，他轉為半職工作，每天吃飯睡覺外，時間都花在24X24平方呎的擂台上。儘管在東京奧運拳擊亞大區資格賽首輪出局，卻無怨無悔，只想捲土重來，繼續推動拳擊發展。他─陳嘉華，有的只是一個小人物默默奮鬥的故事。